vecchia home 2017

[cs_content][cs_section parallax=”false” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_inset=”0px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_inset=”0px” separator_bottom_angle_point=”50″ style=”margin: 0px;padding: 0px;”][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][x_slider animation=”fade” slide_time=”5000″ slide_speed=”3000″ slideshow=”true” random=”false” control_nav=”false” prev_next_nav=”false” no_container=”true” touch=”false” class=”man”][x_slide][/x_slide][x_slide][/x_slide][x_slide][/x_slide][/x_slider][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_section parallax=”false” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_inset=”0px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_inset=”0px” separator_bottom_angle_point=”50″ style=”margin: 0px;padding: 45px 0px;”][cs_row inner_container=”true” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][x_blockquote cite=”Mr. Henry Miller” type=”center”]Ho scoperto presto che non si può cambiare il mondo. Il meglio che si possa fare è imparare a convivere in equilibrio con esso.[/x_blockquote][cs_text]

“yoga in volo” é movimento in sospensione.
Sospensione è la condizione di ciò che è sollevato da terra, interruzione del contatto con il suolo, per staccarsi verso l’aria. È la condizione degli uccelli, degli angeli, degli aquiloni, del sogno.

[/cs_text][x_line style=”border-top-color: hsl(0, 0%, 80%);border-top-width: 3px;”][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_section id=”attività” bg_color=”hsl(0, 0%, 100%)” parallax=”true” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_inset=”0px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_inset=”0px” separator_bottom_angle_point=”50″ style=”margin: 0px;padding: 20px 0px 45px;”][cs_row inner_container=”true” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][x_custom_headline level=”h2″ looks_like=”h3″ accent=”true” class=”cs-ta-center”]Lo Yoga e i suoi benefici[/x_custom_headline][x_gap size=”30px”][cs_text]

Yoga è una disciplina orientale la cui efficacia è riconosciuta anche dal mondo scientifico.
E’ una disciplina millenaria pur essendo moderna e attuale. È riconosciuta come una delle più complete per la salute del corpo e della mente. Aiuta ritrovare una condizione di armonia psicofisica ed è utile per sviluppare la conoscenza di sé. Se eseguita con continuità e costanza può diventare uno strumento prezioso per la prevenzione e la cura di disagi fisici e psichici.

Aiuta a ridurre stress e ansia riportando armonia psico-fisica.
Dona tonificazione muscolare, forza ed elasticità. Migliora la circolazione, la respirazione e ci ricarica di energia vitale.

Aumenta il livello di attenzione, concentrazione e presenza mentale. Aiuta a calmare la mente e riporta benessere psico-fisico.
E’ una pratica efficace adatta a tutti.

[/cs_text][x_gap size=”50px”][x_prompt type=”left” title=”Corso di motivazione di gruppo” message=”Vieni a trovarci presso il nostro centro di Milano in via Palmaria, 6″ button_text=”Scarica il PDF” button_icon=”file-text-o” circle=”false” href=”https://www.upsidedownstudio.it/wordpress/wp-content/uploads/2017/12/pubblicità.pdf” href_title=”” target=”blank”][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_section bg_color=”hsl(0, 0%, 100%)” parallax=”true” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_inset=”0px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_inset=”0px” separator_bottom_angle_point=”50″ style=”margin: 0px;padding: 0px 0px 45px;”][cs_row inner_container=”true” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column bg_color=”hsla(0, 15%, 54%, 0)” fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][x_custom_headline level=”h2″ looks_like=”h2″ accent=”true” class=”cs-ta-center”]Le nostre principali Attività[/x_custom_headline][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_section bg_image=”data:image/png;base64,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” 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Si pratica yoga sospesi a mezz’ aria e si oscilla dolcemente mentre si praticano asana tra cui quelle a testa in giù. Yoga in volo è movimento in sospensione che sfrutta l azione della forza di gravità riducendo il carico del peso corporeo soprattutto sulla colonna vertebrale che può così lavorare in “scarico”.

[/cs_text][/cs_column][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/2″ class=”cs-ta-center” style=”padding: 0px;”][x_image type=”rounded” src=”https://www.upsidedownstudio.it/wordpress/wp-content/uploads/2017/10/yoga_aria.png” alt=”Placeholder” link=”false” href=”#” title=”” target=”” info=”none” info_place=”top” info_trigger=”hover” info_content=”” class=”man”][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_section 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accent=”false” class=”resp-h-timeline” style=”margin: 21% 0 0;”]Yoga Bimbi[/x_custom_headline][cs_text class=”resp-p-timeline”]

Si basa su un approccio ludico e creativo; attraverso il racconto di fiabe e giochi per bambini, mentre assumono le posizioni, impareranno a conoscere e gestire meglio il loro corpo e a dare libero sfogo alla fantasia.

[/cs_text][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_section bg_color=”#ffffff” parallax=”false” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_inset=”0px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_inset=”0px” separator_bottom_angle_point=”50″ style=”margin: 0px;padding: 85px 0px;”][cs_row inner_container=”true” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/3″ style=”padding: 0px;”][x_counter num_start=”0″ num_end=”19″ num_speed=”1500″ num_prefix=”” num_suffix=”” num_color=”#272727″ text_above=”” text_below=”Trainer
professionisti” text_color=””][x_gap size=”35px” class=”cs-hide-xl cs-hide-lg cs-hide-md”][/cs_column][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/3″ style=”padding: 0px;”][x_counter num_start=”0″ num_end=”24″ num_speed=”1500″ num_prefix=”” num_suffix=”” num_color=”#272727″ text_above=”” text_below=”Corsi
personalizzati” text_color=””][x_gap size=”35px” class=”cs-hide-xl cs-hide-lg cs-hide-md”][/cs_column][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/3″ style=”padding: 0px;”][x_counter num_start=”0″ num_end=”33″ num_speed=”1500″ num_prefix=”” num_suffix=”” num_color=”#272727″ text_above=”” text_below=”anni di
esperienza” text_color=””][x_gap size=”35px” class=”cs-hide-xl cs-hide-lg cs-hide-md”][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_section bg_color=”hsl(0, 0%, 100%)” parallax=”false” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_inset=”0px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_inset=”0px” separator_bottom_angle_point=”50″ style=”margin: 0px;padding: 0px 0px 45px;”][cs_row inner_container=”true” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][x_custom_headline level=”h2″ looks_like=”h2″ accent=”true” class=”cs-ta-center”]Non solo Yoga[/x_custom_headline][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_section parallax=”false” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_inset=”0px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_inset=”0px” separator_bottom_angle_point=”50″ style=”margin: 0px;padding: 45px 0px;”][cs_row inner_container=”true” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/3″ style=”padding: 0px;”][x_image type=”none” src=”https://www.upsidedownstudio.it/wordpress/wp-content/uploads/2017/10/bigstock-man-and-a-woman-in-the-gym-262741881.jpg” alt=”” link=”false” href=”#” title=”” target=”” info=”none” info_place=”top” info_trigger=”hover” info_content=””][x_image type=”rounded” src=”https://www.upsidedownstudio.it/wp-content/uploads/2017/10/bigstock-man-and-a-woman-in-the-gym-262741881.jpg” alt=”” link=”false” href=”#” title=”” target=”” info=”none” info_place=”top” info_trigger=”hover” info_content=””][/cs_column][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”2/3″ style=”padding: 0px;”][cs_text]Grazie alla collaborazione di Trainers professionisti in molteplici specialità, Up Side Down vuole essere più di un semplice centro Yoga, ma un vero e proprio vortice di energie positive dove si possa accrescere la propria forma fisica e spirituale.

Di seguito tutti i corsi presenti nella nostra struttura:[/cs_text][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”true” class=”cs-ta-center” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/2″ style=”padding: 0px;”][x_gap size=”50px”][x_accordion][x_accordion_item title=”Yoga in volo” open=”false”]Il corso si articola in tre fasi: riscaldamento, asana e inversioni, rilassamento. Tutte le fasi del corso prevedono l’utilizzo dell’amaca. La sospensione, sulla quale è basato lo yoga in volo, dona molti benefici al corpo ed è la cd. condizione degli uccelli. Tra i benefici: allungamento della spina dorsale e del collo, miglioramento dell’equilibrio, apporto di maggiore quantità d’ossigeno al cervello, rafforzamento dell’allineamento e della parte superiore
del corpo, azione tonificante e rassodante, funzione antistress, flessibilità.
[/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Yoga in volo integrale” open=”false”]Il Volo Integrale si articola come una vera e propria lezione di Yoga, ma con l’amaca che sostiene il corpo e permette di sentirsi leggeri e protetti. Si eseguono Asana in un primo tempo che sciolgono il corpo, riscaldano la muscolatura, stirano e allungano profondamente la spina dorsale stando costantemente attenti agli allineamenti e rimanendo sempre connessi con il respiro. Si prosegue con delle sequenze di Asana in piedi per migliorare l’equilibrio e con delle sequenze a terra per tonificare e rafforzare e infine con delle sequenze aeree per acquisire flessibilità, eleganza e decomprimere totalmente la colonna vertebrale. A conclusione della lezione: il Shavasana (rilassamento) avvolti nell’amaca per sentirsi liberi, in armonia con sé-stessi e il mondo esterno e abbandonarsi totalmente alla forza di gravità.
[/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Yoga in volo con meditazione guidata” open=”false”]Una lezione suddivisa in due fasi in cui la prima si concentra su un lavoro prettamente fisico con l’esecuzione di sequenze di Asana che preparano il corpo e la mente alla seconda fase in cui vengono effettuati esercizi di Pranayama (esercizi di respirazione) che portano al Yoga Nidra (meditazione guidata) comodamente sdraiati nell’amaca o avvolti nel bozzolo. Si entra così nella dimensione del sogno in totale leggerezza.
[/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Yoga in volo bimbi” open=”false”]Uno Yoga ludico in cui il bambino libera la sua fantasia, acquisisce più forza, flessibilità e stabilità fisico-mentale. Durante la lezione, si raccontano delle favole, si eseguono posizioni legate al mondo animale e alla natura e ci si rilassa avvolti nel bozzolo diventando una farfalla o un uccellino che vola leggero nel cielo.
[/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Flying dance” open=”false”]Coreografie in volo che coniugano lo yoga in volo con la danza. Un perfetto mix di eleganza e passioni, che si esprime su varie musiche utilizzando l’amaca. [/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Interior yoga” open=”false”]Il corso si articola in due fasi: una fase teorica e l’altra pratica. Nella fase teorica si affronteranno vari argomenti e, in particolare, si porrà l’attenzione al respiro e ai chakra. Nella parte pratica ci si occuperà di respirazione, lunghi rilassamenti e del canto om. La respirazione è molto importante nella vita di tutti i giorni e, riscoprendo quella che è la respirazione infante, se ne stimolerà l’esercizio quotidiano. La corretta respirazione è spesso risolutrice dei vari disturbi corporei. [/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Gym volo” open=”false”]Il corso si propone di potenziare gli addominali e i muscoli del corpo, lasciando però anche spazio all’allungamento. Si alterneranno esercizi di forza ed esercizi di stretching. [/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Aerial vinyasa flow” open=”false”]Una lezione di yoga aereo in cui si è guidati nell’esecuzione accurata di un fluire di movimenti associati al respiro. Per offrire l’esperienza yogica in sospensione sviluppando armoniosamente forza, flessibilità e resistenza. Questa lezione fornisce le propedeuticità per la pratica di altri stili di yoga aereo, per la pratica del vinyasa yoga e le propedeuticità alle complesse asana tradizionali di equilibrio sulle braccia.
[/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Yoga post parto” open=”false”]Dare alla luce un figlio è un momento indimenticabile nella vita di una donna, ma allo stesso tempo porta dei cambiamenti radicali, fisici, ormonali e psicologici. Lo Yoga Post parto può aiutarti a vivere al meglio questo momento, grazie agli innumerevoli benefici: aiuta a tonificare il pavimento pelvico, allevia le tensioni del mal di schiena e la sciatalgia, migliora la concentrazione, dona energia per far fronte si momenti di stanchezza, tonifica il corpo e regala un benessere sia del corpo che della mente.
Oltre ai benefici dello yoga, la cosa più bella è poter fare yoga con il proprio bimbo, un’occasione in più per rafforzare il legame tra genitore e figlio, condividere le proprie esperienze e sensazioni anche con altre mamme e far godere dei benefici dello yoga anche il piccolo.[/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Hatha Yoga” open=”false”]Uno stile di Yoga piuttosto statico, poichè si rimane in una posizione per diversi respiri. dove l’attenzione va sul respiro e sull’allineamento del corpo, in modo da godere appieno tutti i benefici dello yoga. La lezione di Hatha Yoga prevede anche il Pranayama, tecniche di respiro consapevole, e un rilassamento finale e profondo, guidato o accompagnato da musica indiana.
L’Hatha Yoga aiuta ad acquisire una corretta postura, tonifica i muscoli del corpo e li allunga, aiuta ad aumentare un equilibrio fisico e mentale, scioglie le tensioni dal corpo e riduce lo stress, dona un benessere generale. [/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Pilates matwork” open=”false”]Il Pilates è l’arte del controllo! Questa disciplina, che prende il nome da colui che l’ha ideata a New York, allena il corpo ma anche la mente; l’uno lavora sotto la direzione dell’altra, per sviluppare forza, coordinazione e flessibilità. Nel Matwork, la sequenza a corpo libero, si studiano i principi del Pilates attraverso una varietà di esercizi sempre più complessi, il cui perfezionamento porterà a migliorare la forza, la mobilità articolare e l’elasticità muscolare! La naturale conseguenza dell’esercizio sarà la correzione dei vizi posturali e lo sviluppo del controllo e consapevolezza dei movimenti![/x_accordion_item][x_accordion_item title=”AcroYoga” open=”false”]E’ una disciplina corporea che unisce Movimento, Equilibrio e Ascolto.
Utilissima per aprire le nostre capacità di autocoscienza corporea e aprire l’interazione con altra gente.
Basata sulle figure dello Yoga, la tecnica ci aiuta a portare queste posizioni in equilibrio sui piedi (e non solo) di un’altra persona, in un clima di completa collaborazione e fiducia nei compagni di lavoro.
Dalla creazione di queste posizioni, si passa alle varie transizioni tra diverse figure fino alla creazione di wahing machines e addirittura interi flow, il tutto condito con un’enorme dose di creatività e divertimento.
Le lezioni conterranno parti di Yoga, Solar (acroyoga vera e propria), Lunar (acroyoga rilassante e terapeutico) e basi di Thai massage.
La partecipazione al corso non richiede alcuna esperienza pregressa o capacità fisiche particolarmente atletiche, sono sufficienti voglia di sorridere, fiducia e voglia di superare i propri limiti!
L’ACROYOGA E’ DAVVERO PER TUTTI!
[/x_accordion_item][/x_accordion][/cs_column][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/2″ style=”padding: 0px;”][x_gap size=”50px”][x_accordion][x_accordion_item title=”Yoga bimbi” open=”false”]Si basa su un approccio ludico e creativo; attraverso il racconto di fiabe e giochi per bambini, mentre assumono le posizioni, impareranno a conoscere e gestire meglio il loro corpo e a dare libero sfogo alla fantasia.[/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Yoga in volo total body” open=”false”]è una disciplina che permette di lavorare in assenza di gravità grazie all’ausilio di un’amaca. Questo allenamento ha lo scopo di allenare tutto il corpo ottenendo risultati importanti non solo dal punto di vista muscolare ma anche emozionale.[/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Yoga in volo posturale” open=”false”]è una disciplina che si pratica con l’utilizzo di un’amaca. Questa ha funzione di sostegno o aiuto per facilitare l’esecuzione di una posizione corretta. Questo corso è orientato allo sviluppo della flessibilità del corpo, a migliorare la postura, l’equilibrio e la mobilità articolare.[/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Danza classica” open=”false”]I corsi di danza classica prevedono una corretta formazione fisica con graduale impostazione metodologica della tecnica classica alla sbarra, al centro e nello spazio, seguendo i programmi del metodo Vaganova.
La danza classica è una disciplina rigorosa e precisa che insegna a conoscere il proprio corpo, ad assumere una corretta postura, insegna la coordinazione, educa al ritmo e permette di trasformare e di esprimere qualsiasi emozione e sentimento in movimento e questo è ciò che la rende arte.
La danza è un corpo che si muove in relazione al tempo e allo spazio raccontando.
[/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Danza moderna (Modern Jazz)” open=”false”]Le lezioni di danza moderna si articolano in tre parti il riscaldamento in piedi e a terra, le diagonali e la coreografia. La danza moderna comprende tutta l’evoluzione della danza classica, dà voce alla personalità del danzatore, rifiutando le regole rigorose della danza accademica. Danzare significa sempre espressività, armonia e interpretazione… anima e corpo si intrecciano in movimenti che descrivono un disegno coreografico. Un magico incontro che sviluppa passione a ritmo di musica![/x_accordion_item][x_accordion_item title=”TRX (Total Resistance Exercise)” open=”false”]Il TRX (Total Resistance Exercise) e un strumento formato da due funi e due maniglie dove si va a lavorare completamente con il peso del proprio corpo, perfezionando i movimenti naturali dello stesso, generando forza-potenza-esplosivita e flessibilità.
Chiunque si avvicini al TRX Suspension Training da subito ne puo avvertire gli effetti sul proprio corpo, da una forte compattezza dei muscoli profondi della colonna ad una intensa tonicità a livello del CORE(addome).E adatto a tutte le tipologie di esigenze perché modulabile di intensità tramite l inclinazione del corpo ed il suo relativo carico. Il suo utilizzo spazia dal funzionale alla rieducazione motoria, dall allenamento esplosivo al miglioramento della flessibilità, coprendo qualsiasi esigenza in maniera veloce ed intuitiva.[/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Karate bimbi” open=”false”]

Se state ancora decidendo quale attività sportiva far praticare a vostro figlio quest’anno, provate a considerare qualcosa di più originale del solito calcio o nuoto, come il KARATE. E’ assai probabile che a vostro figlio piacerà l’idea, e state certe che di benefici ne trarrà a profusione. Ma se vi spaventa l’idea di uno ‘sport violento’, toglietevi dalla testa calci volanti e pugni rotanti: un allenamento di Karate non è una puntata di Dragon Ball! Il Karate insegna proprio il contrario, cioè la tecnica, il rispetto, la disciplina e l’autocontrollo, non calci e pugni a profusione.
Il Karate è un’attività che si può intraprendere a partire dai 4 anni ed è ottimo anche per le femmine, naturalmente!
Le arti marziali come il Karate aiutano il corpo a svilupparsi in maniera equilibrata, non sollecitano troppo la schiena ma la rendono flessibile, rinforzano la muscolatura e le articolazioni. Il corpo si muove in maniera armonica, nonstressando solo una parte specifica come avviene in molti altri sport. Tuttavia sono i risvolti non-visibili ad occhio nudo che spesso rendono entusiasti i genitori.
Le arti marziali infatti sono molto consigliate a bambini con scarse capacità di concentrazione o autocontrollo. Per eccellere in queste discipline infatti occorre molto rigore, molta autodisciplina. Insegnano a prendere decisioni veloci (per parare i colpi) ma considerando le conseguenze e soprattutto tenendo in considerazione l’altro, l’avversario, a cui non si vuole far male. L’autocontrollo diventa quindi una peculiarità di molti bambini che praticano arti marziali per anni, ma anche la precisione, perché non si vuole far male all’altro, ma neanche a sé stessi.
C’è poi un altro aspetto da considerare: mentre in molti sport esiste una vera e propria competizione in cui si deve dimostrare di essere migliori, in un allenamento di Karate non c’è per forza da vincere, ma da migliorare una tecnica, fattore che contribuisce ad aumentare l’autostima con equilibrio e sicurezza. Chi è aggressivo perché vuole ‘vincere’ a tutti i costi non è considerato un bravo karateka.
Insomma oltre al fattore fisico che più o meno in ogni attività sportiva viene valorizzato, nel Karate vi è una componente psicologica ed emotiva non trascurabile. Molti genitori testimoniano di figli più tranquilli, pacati, ingentiliti da anni di allenamento. E ribadiamo, è uno sport ottimo anche per le bambine per gli stessi motivi. Perché non provare?

[/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Hip hop” open=”false”]Nato in America negli anni 70 l’hip hop si sviluppa come corrente underground, usato come ballo da strada tra le boy band,si evolve fino a diventare una disciplina riconosciuta nel settore danza, é Lo stile più sfruttato nel settore commerciale a partire dai video musicali, quello che fa ballare e divertire le nuove generazioni.
Di grande impatto.
Espressivo, comunicativo ,e aggregativo impazza tra gli adolescenti e gli appassionati di ogni età.
La lezione comprende una allenamento fisico aerobico, potenziamento muscolare ,stretching,lavoro espressivo
studio di passi e coreografie di tendenza
Ad oggi,è Il modo migliore x allenarsi e ballare essendo alla moda.[/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Danza moderna” open=”false”]La danza moderna è una prima evoluzione del balletto classico, risultato di una serie di cambiamenti di pensieri
nasce alla fine del XIX secolo, portando ad un nuovo modo di concepire la danza di scena, più libero e naturale

Conserva in se le basi della tecnica classica,lavorando maggiormente su espressione e naturalezza dei movimenti e,
dando spazio alla personalità del danzatore -Si sviluppa negli anni attraverso vari stili.
Questa disciplina è altamente Educativa per i più piccoli e particolarmente Benefica x i più grandi,
in quanto porta a svolgere un allenamento psico-fisico importante.
La lezione comprende allenamento funzionale-potenziamento muscolare-stretching-studio della tecnica-coreografia -crescita personale.
Ad oggi,è il modo migliore per allenarsi conseguendo una formazione Danza completa e versatile.[/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Yin Yoga” open=”false”]Lo Yin Yoga è uno stile che fonde le conoscenze della filosofia indiana con quella cinese, più nello specifico, taoista, da cui prende il concetto di Yin e Yang, simbolo della dualità e dell’equilibrio degli opposti. Lo Yin Yoga lavora, non sul muscolo, ma sul tessuto connettivo (legamenti, tendini e fascia) e sulle articolazioni.
Ogni posizione viene mantenuta circa 3 minuti e in questo lasso di tempo viene a crearsi un momento di meditazione.
Tra gli innumerevoli benefici dello Yin Yoga, i più importati sono: la creazione di spazio tra le articolazioni e un profondo allungamento di tutto il tessuto connettivo, che di conseguenza va ad aumentare la flessibilità, migliora la circolazione nelle articolazioni.
Inoltre, basandosi anche sulla medicina cinese, si va a lavorare, attraverso determinate sequenze, sui principali meridiani del corpo umano. [/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Power flex” open=”false”]Durante la giornata effettuiamo sempre e solo quei pochi comuni movimenti cui siamo abituati: camminiamo, ci sediamo, saliamo e scendiamo scale, ma il nostro corpo può fare molto più di questo! Col corso di Power Flex accetta la sfida di muovere il tuo corpo a 360°, attraverso posizioni inconsuete e lo stretching completo di tutte le catene muscolari che ti aiuterà a correggere piccoli difetti posturali e i fastidiosi dolori articolari dati da una vita troppo sedentaria. [/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Personal Trainer” open=”false”][/x_accordion_item][/x_accordion][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=”true” marginless_columns=”false” class=”cs-hide-lg cs-hide-md cs-hide-sm cs-hide-xl cs-hide-xs cs-ta-center” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][cs_text]

Tutti i corsi si terranno nei due studi presenti presso la nostra struttura, Guarda i programmi completi

[/cs_text][x_gap size=”30px”][x_accordion][x_accordion_item title=”Studio 1″ open=”false”]

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica

 7.30/8.30

8.30/9.30 Yoga in volo
Francesca
Functional training
Massimo
Yoga in volo 
Melissa
 9.30/10.30 Pilates Matwork Dario Yoga in volo
Francesca
Postural Flex
Massimo
Yoga in volo 
Melissa
Yoga in volo 
Melissa /
Laurence
 10.30/11.30 Power Flex
Dario
Yoga in volo 
Sara
Yoga in volo 
Melissa
Yoga in volo 
Melissa
Yoga in volo 
Melissa /
Laurence
 11.30/12.30 Yoga in volo 
Melissa
Yoga in volo 
Sara
Yoga in volo 
Melissa
Yoga in volo 
Melissa
 12.30/13.30 Yoga in volo 
Laurance
Yoga in volo 
Sara
TRX 
Vanes
Yoga in volo 
Laurence
 13.30/14.30 Yoga in volo
Laurence
Yoga in volo bimbi
Laurence
Yoga in volo
Laurence
Yoga in volo 
Laurence
 16.30/17.30 Yoga in volo bimbi
Laurence
Yoga in volo
Francesca
 17.30/18.30 Yoga in volo
Francesca
Yoga in volo bimbi
Laurence
Yoga in volo
Francesca
Yoga in volo bimbi
Karen
TRX
Vanes
 18.30/19.30 Yoga in volo
Francesca
Yoga in volo 
Melissa
Vinyasa flow
Cristiano
Yoga in volo bimbi
Karen
TRX
Vanes
 19.30/20.30 Yoga in volo
Francesca
Yoga in volo 
Melissa
Rocket 1
Cristiano
Yoga in volo bimbi
Karen
Yoga in volo
Stefania
 20.30/21.30 Yoga in volo 
Melissa
Yoga in volo
Stefania
 21.30/22.30

[/x_accordion_item][x_accordion_item title=”Studio 2″ open=”false”]

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
8.30/9.30
 9.30/10.30 Stretching yoga
Roberto
Yoga in gravidanza
Roberto
Zumba
Damiano
Hata yoga
Roberto
Pilates
 10.30/11.30 Hata yoga
Roberto
Hata Yoga
Roberto
Functional traning
Damiano
Yoga dolce
Cristiana
Brucia grassi
 11.30/12.30 Yoga post parto
Fabia
Hata yoga
Fabia
Yoga in gravidanza
Cristiana
Yoga in volo
Francesca
 12.30/13.30 Yin yoga
Fabia
Yin yoga
Fabia
Acroyoga
Cristiana
 16.30/17.30 Danza moderna bimbi 6-8
Viviana
Danza classica
Jessica
Karate bimbi
Christiane
Danza classica
Jessica
Arcoyoga
Marta
Acroyoga
Marta
 17.30/18.30 Hip hop
Viviana
Danza moderna
Jessica
Danza moderna
Jessica
Acroyoga
Marta
Acroyoga
Marta
 18.30/19.30 Vinyasa + Yin yoga
Marta
 19.30/20.30 Acroyoga
Yuri
 Hata Yoga
Roberto
Meditazione trascendentale tecnica counselting
Dott. Fragomeni
 20.30/21.30 Acroyoga
Yuri
Yoga in 
gravidanza
Roberto
Meditazione trascendentale tecnica counselting
Dott. Fragomeni
 21.30/22.30 Hata yoga
Roberto
Acroyoga
Massimo

[/x_accordion_item][/x_accordion][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=”true” marginless_columns=”false” class=”cs-hide-lg cs-hide-md cs-hide-sm cs-hide-xl cs-hide-xs cs-ta-center” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;font-size: 6px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][cs_text]

Tutti i corsi si terranno nei due studi presenti presso la nostra struttura, Guarda i programmi completi

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8.30/9.30 Yoga in volo
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Functional training
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Yoga in volo 
Melissa
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Francesca
Postural Flex
Massimo
Yoga in volo 
Melissa
Yoga in volo 
Melissa /
Laurence
 10.30/11.30 Power Flex
Dario
Yoga in volo 
Sara
Yoga in volo 
Melissa
Yoga in volo 
Melissa
Yoga in volo 
Melissa /
Laurence
 11.30/12.30 Yoga in volo 
Melissa
Yoga in volo 
Sara
Yoga in volo 
Melissa
Yoga in volo 
Melissa
 12.30/13.30 Yoga in volo 
Laurance
Yoga in volo 
Sara
TRX 
Vanes
Yoga in volo 
Laurence
 13.30/14.30 Yoga in volo
Laurence
Yoga in volo bimbi
Laurence
Yoga in volo
Laurence
Yoga in volo 
Laurence
 16.30/17.30 Yoga in volo bimbi
Laurence
Yoga in volo
Francesca
 17.30/18.30 Yoga in volo
Francesca
Yoga in volo bimbi
Laurence
Yoga in volo
Francesca
Yoga in volo bimbi
Karen
TRX
Vanes
 18.30/19.30 Yoga in volo
Francesca
Yoga in volo 
Melissa
Vinyasa flow
Cristiano
Yoga in volo bimbi
Karen
TRX
Vanes
 19.30/20.30 Yoga in volo
Francesca
Yoga in volo 
Melissa
Rocket 1
Cristiano
Yoga in volo bimbi
Karen
Yoga in volo
Stefania
 20.30/21.30 Yoga in volo 
Melissa
Yoga in volo
Stefania
 21.30/22.30

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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
8.30/9.30
 9.30/10.30 Stretching yoga
Roberto
Yoga in gravidanza
Roberto
Zumba
Damiano
Hata yoga
Roberto
Pilates
 10.30/11.30 Hata yoga
Roberto
Hata Yoga
Roberto
Functional traning
Damiano
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Cristiana
Brucia grassi
 11.30/12.30 Yoga post parto
Fabia
Hata yoga
Fabia
Yoga in gravidanza
Cristiana
Yoga in volo
Francesca
 12.30/13.30 Yin yoga
Fabia
Yin yoga
Fabia
Acroyoga
Cristiana
 16.30/17.30 Danza moderna bimbi 6-8
Viviana
Danza classica
Jessica
Karate bimbi
Christiane
Danza classica
Jessica
Arcoyoga
Marta
Acroyoga
Marta
 17.30/18.30 Hip hop
Viviana
Danza moderna
Jessica
Danza moderna
Jessica
Acroyoga
Marta
Acroyoga
Marta
 18.30/19.30 Vinyasa + Yin yoga
Marta
 19.30/20.30 Acroyoga
Yuri
 Hata Yoga
Roberto
Meditazione trascendentale tecnica counselting
Dott. Fragomeni
 20.30/21.30 Acroyoga
Yuri
Yoga in 
gravidanza
Roberto
Meditazione trascendentale tecnica counselting
Dott. Fragomeni
 21.30/22.30 Hata yoga
Roberto
Acroyoga
Massimo

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Telefono

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