Amaca Revolution®
AmacaRevolution® è il nuovissimo metodo di allenamento che utilizza l’Amaca per effettuare un workout veramente completo e a 360*.
Il metodo si basa sullo studio e l’esecuzione di alcune sequenze specifiche, appositamente ideate per lavorare su tutte le qualità motorie più importanti, col fine di raggiungere un benessere psicofisico totale.
Perché sviluppare la forza per rimanere poi rigidi come dei pezzi di legno?
Perché essere completamente snodati per poi avere una muscolatura profonda debolissima?
- la forza fisica (con particolare attenzione alla muscolatura del core)
- La resistenza muscolare
- La flessibilità muscolo/tendinea
- La mobilità articolare (con particolare attenzione alla colonna vertebrale)
- Il rilassamento e il benessere psico/fisico
Ogni seduta inizia con una sequenza di riscaldamento dove si eseguono esercizi di mobilità per i principali cingoli articolare del corpo.
Segue la parte dedicata al rinforzo , con esercizi specifici in piedi e a terra, atti a migliorare forza e resistenza di arti superiori, arti inferiori, e del core.
Si prosegue con la parte dedicata allo stretching, con una sequenza di movimenti per allungare e migliorare la flessibilità di tutti i principali gruppi muscoli del corpo.
La lezione si conclude sempre con una fase di rilassamento psicofisico.
Si parte da sequenze molto semplici adatte inizialmente ad ogni livello di preparazione, e man mano che si procede con lo studio del metodo le sequenze diventano sempre più difficili e sfidanti.
Lavorando anche su aspetti come coordinazione, equilibrio, mobilità, avremo come risultato finale l’ottenimento di un corpo forte e flessibile, in grado di performare esercizi più o meno complessi a seconda del livello, nonché un miglioramento posturale e un netto miglioramento dell’equilibrio psico/fisico in generale.
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